Kodėl rekomenduojama nueiti 10000 žingsnių per dieną?

posted in: Uncategorized | 0

Daugelis esame girdėję, jog per dieną turėtume nueiti 10000 žingsnių. Kodėl būtent tiek? Nuėję šį kiekį žingsnių, arba apie 8 km., tai galime prilyginti rekomenduojamam 30 min. per dieną vidutinio intensyvumo fiziniam krūviui.
Be abejo, kiekvienas iš mūsų esame individualus ir iškart nederėtų pradėti siekti nueiti 10000 žingsnių. Šaltinis rekomenduoja kelias dienas pastebėti, kiek žingsnių nueiname įprastai, o tuomet kas savaitę vis pridėti po 1000 žingsnių daugiau, kol pasieksime 10000.

Šaltinis: https://blog.fitbit.com/should-you-really-take-10000-steps-a-day/?fbclid=IwAR12mWZDW43x_CevuI4H9I2NLxDbONdSX-9SLSIRPKK_SDqVAIYF3z3202k