fbpx

Kavos puodelis vs. mankšta?

posted in: Uncategorized | 0

Prieš protinį darbą išgerti kavos ar keliauti pasimankštinti/pasivaikščioti? Apie 20-30 min. trunkanti vidutinio fizinio intensyvumo veikla prieš ateinančią protinę veiklą gali pagreitinti reakcijas ir sprendimų priėmimą padaryti dar efektyvesniu procesu bet kokio amžiaus žmonėms. Tačiau kofeino turinčių produktų suvartojimas gali … Continued

Fizinio aktyvumo rekomendacijos

posted in: Uncategorized | 0

Kiek laiko turėtume praleisti aktyviai, kad gerintume širdies ir kvėpavimo sistemų, kaulų būklę, mažintume tikimybę susirgti neužkrečiamomis ligomis ir depresija? Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja 18-64 m. asmenims: 1. Per savaitę užsiimti mažiausiai 150 min. trukančia vidutinio intensyvumo fizine veikla … Continued

Sumažink ligų riziką

posted in: Uncategorized | 0

Kokią papildomą naudą sveikatai gauname gerdami daugiau vandens arba kaip vyrams geriamas vanduo užtikrina mažesnę ligų riziką nei moterims? -10 metų trukęs tyrimas atskleidė, jog išgeriant apie 6 stiklines vandens per dieną sumažiname riziką susirgti šlapimo pūslės vėžiu; -Kita studija … Continued