Pilatesas – tai viso kūno raumenų treniravimo metodas, kurio metu susikoncentruojama į judesių kontrolę ir suvokimą. Pilatesas skirtas stiprinti visus giliuosius kūno raumenis, kartu siekiant pažinti, suprasti ir išmokti valdyti savo kūną. Tikslas – pritaikyti pilatesą kasdieniame gyvenime.
Taigi, užsiėmimų metu geriau pažinsime savo kūną, lavinsime judesių kontrolę, koordinaciją, pusiausvyrą, gerinsime sąnarių paslankumą ir didinsime raumenų elastingumą. Mankštų metu naudojame įvairiausią inventorių: kamuoliukus, volus, balansines pagalvėles ir kt. Treniruočių metu atliksime ir stabilizacinius pratimus, kurie padeda kūnui lavinti taisyklingą judesio modelį.
Mobilus kūnas = funkcionalus kūnas
