Pilates – tai viso kūno raumenų treniravimo metodas, kurio metu susikoncentruojama į judesių kontrolę ir suvokimą. Pilates skirtas stiprinti visus giliuosius kūno raumenis, kartu siekiant pažinti, suprasti ir išmokti valdyti savo kūną.
Ši pratimų sistema padeda gerinti lankstumą, stiprinti pilvo, šlaunų, nugaros, dubens dugno raumenis, lavinti jų ištvermę. Pilates treniruotės metu palaikomas ritmingas kvėpavimas. Ši mankšta puikiai tinka pradedantiesiems, nes akcentuojamas lėtas tempas, sklandus perėjimas nuo vieno pratimo atlikimo prie kito.
Pateikiamos skirtingos pratimų variacijos pagal fizinį pajėgumą, sveikatos problemas.
Pilates treniruočių metu vadovaujamasi pagrindiniais principais, kurie lydi per visus pratimus. Jie – lyg bazė, padedantys aktyvuoti raumenis taisyklingai padėčiai užtikrinti. Nori išmokti pagrindinių pilates atlikimo principų? Registruokis į įvadinę treniruotę. Ji gali vykti asmeniškai arba susirinkus 2 – 3 norintiems.
Taigi, užsiėmimų metu geriau pažinsime savo kūną, lavinsime judesių kontrolę, koordinaciją, pusiausvyrą, gerinsime sąnarių paslankumą ir didinsime raumenų elastingumą. Mankštų metu naudojame įvairiausią inventorių: kamuoliukus, volus, balansines pagalvėles ir kt. Treniruočių metu atliksime ir stabilizacinius pratimus, kurie padeda kūnui lavinti taisyklingą judesio modelį.
Mobilus kūnas = funkcionalus kūnas
