Nuoširdžiai sveikiname Tave su artėjančiais Naujaisiais metais! Linkime stiprios sveikatos, jėgų ir energijos. Šventę pasitik su gera nuotaika ir gražesnio, prasmingesnio gyvenimo viltimi. Kiekviena dienos dalis yra savaip svarbi. Rytas atneša viltį, diena – prasmingą darbą, vakaras – meilę, o naktis … Continued
Vėl pasižadėjai susitikti su seniai matytomis draugėmis, bet susitikimas taip ir neįvyksta? Dalyvauk konkurse ir laimėk progą suburti visas artimiausias drauges prasmingai veiklai – TIK Jūsų būriui skirtą grupinę mankštą! Konkurso sąlygos:1. Mūsų facebook paskyroje po šiuo post’u žymėk penkias … Continued
Mielosios, nuoširdžiai sveikiname sulaukus šventinio laikotarpio 😉 Tikimės, jog Kalėdas praleidote jaukiai, o Naujiesiems metams sugalvotas idėjas įgyvendinsite sklandžiai ir be didelių kliūčių. Šventiškai, Indrė ir Beatričė
Aktualu MOTERIMS ir jų artimiesiems/mylimiesiems: kokie veiksniai prisideda prie krūties vėžio prevencijos? Pasak Gyd. A. Zasimauskienės:1. Sveika mityba – daug skaidulinių medžiagų, ypač menstruacijų metu, o riebalai maiste neturėtų virštyti 20 proc.2. Reguliari mankšta – RE-GU-LIA-RI! 3. Antioksidantai – vitaminai A, … Continued
Prieš protinį darbą išgerti kavos ar keliauti pasimankštinti/pasivaikščioti? Apie 20-30 min. trunkanti vidutinio fizinio intensyvumo veikla prieš ateinančią protinę veiklą gali pagreitinti reakcijas ir sprendimų priėmimą padaryti dar efektyvesniu procesu bet kokio amžiaus žmonėms. Tačiau kofeino turinčių produktų suvartojimas gali … Continued
Kiek laiko turėtume praleisti aktyviai, kad gerintume širdies ir kvėpavimo sistemų, kaulų būklę, mažintume tikimybę susirgti neužkrečiamomis ligomis ir depresija? Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja 18-64 m. asmenims: 1. Per savaitę užsiimti mažiausiai 150 min. trukančia vidutinio intensyvumo fizine veikla … Continued
Daugelis esame girdėję, jog per dieną turėtume nueiti 10000 žingsnių. Kodėl būtent tiek? Nuėję šį kiekį žingsnių, arba apie 8 km., tai galime prilyginti rekomenduojamam 30 min. per dieną vidutinio intensyvumo fiziniam krūviui. Be abejo, kiekvienas iš mūsų esame individualus … Continued
Kokią papildomą naudą sveikatai gauname gerdami daugiau vandens arba kaip vyrams geriamas vanduo užtikrina mažesnę ligų riziką nei moterims? -10 metų trukęs tyrimas atskleidė, jog išgeriant apie 6 stiklines vandens per dieną sumažiname riziką susirgti šlapimo pūslės vėžiu; -Kita studija … Continued