Kai pritrūksta motyvacijos judėti pirmyn, kartais tereikia akimirkai sustoti, giliai įkvėpti ir duoti sau minutę pagalvoti. O, kad mąstant nestigtų idėjų, kuria kryptimi judėti tolyn, neretai padeda išmintingų žmonių mintys. Dalinamės motyvuojančia sakinio galia 🙂 10 įkvepiančių citatų: Didžiausias pavojus … Continued
Mankštinaisi pas mus iki šiltojo periodo ir nori išlaikyti šį sveiką įprotį ir vasarą? O gal kaip tik – nori daugiau judėti skirti ir laiko sau? Tam, kad pasimėgautum saule, vasaros pramogomis ir laiku su artimaisiais, siūlome lankstų 20 k. … Continued
Šiandien nemažai kalbama apie maisto papildus, kurių vartojimas vis didėja. Žinoma, kad kasdien žmogaus organizmas turi gauti virš 40 įvairių maisto medžiagų, viename produkte tokio kiekio medžiagų nerasime, todėl reikia rinktis įvairius produktus. Tačiau jei maitinamės neįvairiu, nevisaverčiu, neužtikrinančiu maistinių … Continued
Neretai kalbama apie mitybos taisykles, dalinami patarimai, kaip gyventi sveikiau. Vis tik, ar šie patarimai yra reikalingi Lietuvos gyventojams? Galbūt mūsų mityba nėra prasta? Pamėginkime išsiaškinti kokia situacija tarp lietuvių 🙂 Siekdama žinoti Lietuvos gyventojų mitybos problemas bei taikyti priemones … Continued
Ar yra tekę atsidurti rizikingoje situacijoje? Kaip elgeisi? Mums teko. O elgėmės kaip išmanėm 🙂 Nors kas yra rizikinga visi vertiname subjektyviai, tačiau SENSUM komanda tai suvokia kaip kone įdomiausią iššūkį gyvenime. Matyt, ne veltui yra sakoma, kad kas nerizikuoja … Continued
Kaip žinome, juokas – vienas geriausių būdų nuotaikai pakelti. Kai žmogus juokiasi, jo organizmas gamina endorfinus, suteikiančius laimės pojūtį. Mums norisi juoktis prisiminus ką nors gera arba laimingus laikus. Juokas pažadina gerą energiją, kuri iš mūsų sklinda kitiems. Mažina skausmą. … Continued
Nė nepastebėjome kaip greitai prabėgo šaltasis žiemos sezonas. Nuo pusnų, tuoj krisim ant žaliuojančios pievos! Rodos, jau vien nuo minties apie šilumą, sproginėjančius sodus kyla šypsena, o žinant, kiek daug švenčių mums paruošė pavasaris, galima išvis išsikraustyt iš proto. Taigi, … Continued
Kas yra stresas? Tai ypatingas nerimą keliančių psichologinių ir fiziologinių reakcijų modelis, kuris atsiranda tuomet, kai aplinkos įvykis apsunkina mūsų gebėjimą susidoroti su situacija. Stresas turi tiek fizinį, tiek emocinį poveikį ir gali sukurti teigiamus ar negiamus jausmus. Pasak Lazarus … Continued
Pateikiame bruožus, kurie atspindi pozityvų požiūrį į pasaulį: 1. Pasitiki žmonėmis, todėl sėkmingai sąveikauja su aplinka2. Noriai įsisavina naują informaciją, pažinimo sritį, teritoriją ir santykius3. Labiau (nors ir ne visuomet) žiūri į ateitį optimistiškai4. Mato daug galimybių ir iš jų … Continued
Kaip fizinis aktyvumas veikia kaulus? Pateikiame kelis faktus: 1. Kauluose, kuriems tenka pagrindinis fizinis krūvis, susikaupia daugiau kalcio ir fosforo druskų. Jau po 6 savaičių reguliaraus fizinio aktyvumo gali padaugėti makroelementų.2 Kinta išorinė sandara – kaulai tampa reljefiškesni, su ryškesnėmis … Continued